2021年四川成考临考，在考场上紧张怎么办？

　　考试中，一些考生容易产生紧张情绪和慌张心理，严重影响考试等级的发挥。所以，我提出一些建议，供大家参考：

　　一、考试时突然心慌怎么办?

　　有的考生在临场考试时，会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维障碍等“临场慌”现象，对此，考生可先不必着急，并且进行几次深呼吸来强制调节心率，强迫血液循环趋于稳定正常;或微闭双眼，放松，稳定情绪。

　　二、考试时心急，怎么办?

　　不少应聘者在拿到卷子之后，心中立刻就开始紧张，答题时心神不安，生怕耽误时间过多。这样心智就越快，思考和记忆的效率反而下降，欲速则不达。以下是两个观念性问题：一是考试的目的在于正常发挥自己的水平，二是考试的目的在于多拿分，而多拿分与答题正确率与数量直接相关。因此，如何处理答案速度和正确性之间的辩证关系，正确的做法是在保证正确的前提下，再尽可能地增加速度。

　　三、考试中遇到自己不会的题目怎么办?

　　应聘者非常心慌。应该先分析自己不会做的大概原因：是因为自己忘记了相关知识?或者题目的条件太隐蔽，自己很难发现?假如某些知识因自己记不起了，可以通过一些联想手段使自己回忆起来;如果题目的条件隐藏得太深，你也可以通过画面的方式，使之“原形毕露”。如果经过一番努力仍然没有结果的话，还要善于自我安慰;“我这么努力也没有做到，说明这对大家都是一道难题。”

　　四、在考试时间不多时，还有很多题目没有做，怎么办?

　　应试者碰到这种情况，也很容易慌张，经常是在做这个题的时候念念不忘那道题，希望能把所有的题做完，结果题目的质量和数量都不理想。就是这个样子。必须有一个合理的目标和合理的决策。理性的目标是在保证一定正确率的前提下，能做多少算多少;假如此时目标不合理，而且太高(想要完成并做对)，相反，即使目标较低(做对一部分)也无法实现。而且理性的决定是由考生此时选择的题目，应该是自己比较有把握和有价值的，当然也要考虑花时间和精力，将三个人综合平衡后，做出一个明智的选择方案。

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